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 肩こりストレッチ ・首筋をストレッチするために、片手で頭を抱えて、反対側の耳を覆うように手を当てて横に倒します。 左右両方おこなってみましょう。 ・両手を頭の後ろで組んで、まっすぐ前方にゆっくりと倒していきましょう。 これらの症例再発した朝の手のしびれ、首の痛み 60代女性 症例ボーリングによる手のひらのしびれ 50代男性 症例肩甲骨外側～腕、薬指と小指までのしびれ 50代男性;肩こり・肩、首、腕の筋肉が緊張している 手、指が冷たくなる 手、腕のしびれ・だるさ 重い荷物を手にさげる、電車でつり革につかまるなどの動作でしびれが出る 肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん） どのような疾患？ 夢２１ 19年12月号 手 肩 首の痛みしびれ 自力ケア大全 肩こり 手のしびれ ストレッチ